Watt, NP, Slope, FTP, piano di allenamento e cos\u00ec via … a prima vista l’allenamento basato sulla potenza sembra un’introduzione alle scienze dello sport. Ma i tuoi primi passi non devono essere complicati!<\/p>\n
Allenarsi con un misuratore di potenza! Ma perch\u00e9?<\/strong><\/p>\n “Oggi mi sento davvero bene!” Che cosa significa per i ciclisti? Il nostro corpo ci invia segnali diversi e possiamo facilmente notare se oggi, riusciremo a vincere qualsiasi sprint o se dobbiamo soffrire ad ogni piccola salita. La tua forma fisica \u00e8 diversa ogni giorno e dipende da molti fattori diversi che non possono essere controllati. Lo stesso vale per la frequenza cardiaca. Per molto tempo, la frequenza cardiaca \u00e8 stata lo strumento per pianificare e controllare gli allenamenti negli sport di resistenza. Ma pu\u00f2 facilmente essere influenzato dalla temperatura, dallo stress, da quanto hai dormito o anche dal tuo ultimo caff\u00e8 e da molte altre cose che ignori possano avere influenza.<\/p>\n Un misuratore di potenza mostra sempre la potenza attuale. I misuratori di potenza, specialmente quelli basati sullo spider, forniscono sempre dati precisi e affidabili. Con questi dati puoi controllare e pianificare i tuoi allenamenti in modo pi\u00f9 preciso rispettando la frequenza cardiaca. Tu e il tuo allenatore vi potete adattare rapidamente e facilmente ai cambiamenti, essere in grado di raggiungere nuovi obiettivi e sbloccare il vostro totale potenziale.<\/p>\n Ma il misuratore di potenza non \u00e8 solo per i professionisti?<\/strong><\/p>\n No! Non hai molto tempo per pedalare ma vuoi battere il tuo tempo dell’anno scorso in una prova a cronometro o in una gara di Grand Fondo? O forse vuoi andare in vacanza in bicicletta e scalare ogni montagna e avere ancora un po ‘di energia alla fine della giornata? I professionisti hanno fiducia nei misuratori di potenza. Il tempo che trascorrono sulla bici lo usano nel modo pi\u00f9 efficace possibile e per sapere sempre a quale livello stanno correndo. Se vuoi raggiungere nuovi record personali e non vuoi lasciare al caso il ritmo e l’allenamento efficace, avrai bisogno di un misuratore di potenza!<\/p>\n Come iniziare?<\/strong><\/p>\n Dopo aver installato il misuratore di potenza sulla bicicletta, \u00e8 necessario acquisire familiarit\u00e0 con il nuovo partner di allenamento. Dopodich\u00e9 verifica se e di cosa sei capace. Il tuo primo obiettivo \u00e8 definire le tue zone di allenamento che delimitano l’intensit\u00e0 dell’allenamento e ti dicono se devi andare pi\u00f9 veloce o pi\u00f9 lento per raggiungere i tuoi obiettivi.<\/p>\n Se hai appena iniziato una formazione mirata alla prestazione, un allenatore professionista pu\u00f2 darti preziosi suggerimenti e un’analisi professionale delle prestazioni ti aiuter\u00e0 a determinare le zone di allenamento. Se hai gi\u00e0 familiarit\u00e0 con le nozioni di base, puoi eseguire il test 20-FTP e impostare le zone di allenamento.<\/p>\n <\/p>\n Ok! Iniziamo!<\/strong><\/p>\n Per ulteriori suggerimenti, allenamenti e informazioni sull’allenamento con un misuratore di potenza, consulta il nostro blog.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Watt, NP, Slope, FTP, piano di allenamento e cos\u00ec via … a prima vista l’allenamento basato sulla potenza sembra un’introduzione […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":2659,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[520],"tags":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.power2max.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9797"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.power2max.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.power2max.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.power2max.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.power2max.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9797"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.power2max.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9797\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14497,"href":"https:\/\/www.power2max.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9797\/revisions\/14497"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.power2max.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2659"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.power2max.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9797"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.power2max.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9797"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.power2max.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9797"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}