{"id":13443,"date":"2018-05-18T13:16:37","date_gmt":"2018-05-18T13:16:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.power2max.com\/?p=13443"},"modified":"2018-06-14T15:50:04","modified_gmt":"2018-06-14T15:50:04","slug":"advantages-watt-based-triathlon-cycling","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.power2max.com\/de\/2018\/05\/advantages-watt-based-triathlon-cycling\/","title":{"rendered":"Vorteile des wattgesteuerten Triathlon-Radfahrens"},"content":{"rendered":"<p>Mario Schmidt-Wendling ist erfahrener Triathlon Coach mit zahlreichen Erfolgen als aktiver Athlet und Trainer von Profis und Age-Groupern. Als head coach von\u00a0<a href=\"http:\/\/www.sisu-training.de\">sisu-training.de<\/a> erkl\u00e4rt er uns, warum ein Powermeter f\u00fcr ihn das wichtigste Trainingstool ist.<\/p>\n<hr \/>\n<p><strong>Watt-gesteuertes Triathlontraining auf dem Rad<\/strong><\/p>\n<p>Der sog. Kona Bike count zeigt, dass sich in den letzten Jahren die Anzahl der Athleten mit Powermeter am Zeitfahrrad rapide gesteigert hat. Doch warum ist das so?<\/p>\n<p>Zum einen gibt es mittlerweile immer mehr Hersteller von Systemen, die keine horrenden Preise mehr f\u00fcr ein solches System aufrufen. (Doch Vorsicht, nicht jedes System bildet auch zuverl\u00e4ssige und realistische Werte ab!) Zum anderen haben immer mehr Athleten verstanden, welch wertvolles Tool ein solcher Wattmesser sein kann. Im Triathlon, und insbesondere auf den Distanzen 70.3 bzw. Ironman, spielt das Energiemanagement eine entscheidende Rolle in Bezug auf die Gesamtleistung. Wer mit seinen Kr\u00e4ften auf dem Rad optimal haush\u00e4lt und sich dabei auch noch richtig verpflegt, wird i.d.R. mit einem soliden oder schnellen Lauf belohnt. Athleten, die im Vorfeld eines solchen Rennens mit dem Powermeter trainiert haben, durch sog. Functional Threshold Power-Tests (kurz: FTP-Test) ihre Leistung, die sie max. eine Stunde lang realisieren k\u00f6nnen, bestimmt haben, laufen weniger Gefahr, ihre Rennen nach dem Prinzip <em>swim\/overbike\/walk<\/em> zu bestreiten.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-13451\" src=\"https:\/\/www.power2max.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/P2P0668.jpg\" alt=\"\" width=\"1062\" height=\"709\" srcset=\"https:\/\/www.power2max.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/P2P0668.jpg 1062w, https:\/\/www.power2max.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/P2P0668-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.power2max.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/P2P0668-768x513.jpg 768w, https:\/\/www.power2max.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/P2P0668-1024x684.jpg 1024w, https:\/\/www.power2max.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/P2P0668-825x550.jpg 825w\" sizes=\"auto, (max-width: 1062px) 100vw, 1062px\" \/><\/p>\n<p>Kennt man diese FTP, kann man nicht nur die jeweiligen Trainingsbereiche GA1, GA2 etc. bestimmen, sondern auch f\u00fcr die Rennen einen zu fahrende Wattobergrenze festlegen, die den Athleten so einschr\u00e4nkt, dass er eben auf dem Rad nicht \u00fcber seine Verh\u00e4ltnisse f\u00e4hrt. Je nach Leistungsniveau, Jahreszeit und Erfahrung des Athleten, kann dieser Wert bei ca. 77-81% der vorher ermittelten FTP liegen.<\/p>\n<p>Kurzum:<\/p>\n<p>Der Powermeter dient als<\/p>\n<p>&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Diagnostik-Werkzeug<\/p>\n<p>&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Trainingsvorgabe<\/p>\n<p>&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u201eDrehzahlbegrenzer\u201c im Wettkampf<\/p>\n<p>Zusammen mit einer GPS-gest\u00fctzten Uhr rangiert der Powermeter f\u00fcr mich als Coach auf Rang 1 der n\u00fctzlichsten Tools im Arsenal eines Triathleten.<\/p>\n<p>Mario Schmidt-Wendling<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-13463\" src=\"https:\/\/www.power2max.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Mail_Signatur_Final-002.gif\" alt=\"\" width=\"565\" height=\"122\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mario Schmidt-Wendling ist erfahrener Triathlon Coach mit zahlreichen Erfolgen als aktiver Athlet und Trainer von Profis und Age-Groupern. 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